No processo de envelhecimento da coluna vertebral (artrose e hérnias de disco) entre as suas causas temos os esforços excessivos assim como a vida sedentária.
POSIÇÕES PREJUDICIAIS QUE DEVEM SER EVITADAS:
1) Flexões anteriores da coluna e levantar bruscamente;
2) Deslocar ou carregar objetos torcendo a coluna;
3) Levantar pesos mantendo-os afastados do seu corpo;
4) Levantar pesos arqueando a coluna para frente.
5) Manter-se por muito tempo em posições fixas, seja sentado ou em pé.